足底筋膜炎!!!!

早上起床，一落地就知道腳再痛了一點，範圍很明顯加大了，之前是近腳板的痛，現在整個腳跟都痛，唉…

沒有能力回公司幹活，book了12:45看楊毅敏醫生。醫生幫我用手按腳上的部位，檢查一哪裡出了問題，我腳板和腳筋被按到痛得要命，真的比之前多了一個位發炎了，shit！！醫生說這是”腳板纖維膜發炎”及”腳筋發炎”，可以簡稱“足底筋膜炎” 。

底筋膜的用處是拉緊足部及腳跟，以承托身體的重量，吸收地面的震力，可作避震器。足底筋膜炎聽說是十分普遍的，大多數與體重過重及必須久站有關…足底筋膜受傷後，就會進一步造成急性或慢性發炎。扁平足或有膝傷的人都易發炎，我正正擁有以上兩者，WTF!

病徵最明顯是早上起床第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但不久後又會惡化，則疼痛又會加劇。我這兩星期的經歷就是這樣。

醫生說腳部必須要多休息，才能使病情不再惡化。都不知怎樣可以多休息，怎麼辦？醫生給了我消炎藥，建議我去買矽膠鞋墊，我剛買了，希望可以減輕痛楚。我上網看到有些運動可以加快痊癒，好！現在就開始努力！

神啊！救救我吧！